两款简单好吃的早餐三明治(鸡蛋沙拉三明治和吞拿鱼三明治)
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周末给家人来个简单方便又营养的早餐,弄了两款三明治:鸡蛋三明治和吞拿鱼三明治。用了全麦面包。
用料
鸡蛋沙拉: | |
鸡蛋 | 4个 |
芥末酱 | 2/3茶匙 |
美乃滋 | 4-5勺 |
盐、黑胡椒粉 | 适量 |
吞拿鱼沙拉: | |
罐头吞拿鱼 | 1 |
洋葱(切碎) | 1小个 |
西式腌黄瓜(切粒) | 1小根 |
柠檬汁 | 1茶匙 |
美乃滋 | 4-5勺 |
盐、糖、黑胡椒粉 | 适量 |
其他材料: | |
吐司 | 14片 |
黄瓜(切片) | 1根 |
两款简单好吃的早餐三明治(鸡蛋沙拉三明治和吞拿鱼三明治)的做法
准备所有材料。
混合所有吞拿鱼沙拉的材料,拌匀调味备用。
🥚煮熟后剥壳,混合所有材料,调味拌匀即可备用。
准备两片面包,一片面包抹上吞拿鱼沙拉或鸡蛋沙拉,排上黄瓜片,上面盖上面包,切片备用。
我没有把面包去皮,不鼓励浪费食物,况且全麦面包皮果腹、高纤、还有大量的抗氧化剂,可以抗癌。
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