《鸡胸藜麦饭》

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《鸡胸藜麦饭》的做法步骤图,怎么做好吃

#两大一小,每餐吃好#
两大一小的小家庭,每日下厨,每餐吃好。

最近迷上健身餐,虽然健身不多,健身餐倒是吃了不少,
所以,今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦
多配点食材,五颜六色,
好吃又营养。

用料  

三色藜麦 200克
鸡胸肉 200克
西兰花 半颗
牛油果 1颗
紫甘兰 几片
小番茄 8个
鸡蛋 2个
桑椹 1小碗
油醋汁 适量(油:醋为3:1,加少许盐)

《鸡胸藜麦饭》的做法  

  1. 三色藜麦,淘洗好;

    《鸡胸藜麦饭》的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 加水煮沸后,小火15分钟,10分钟;

    《鸡胸藜麦饭》的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 鸡胸煮熟切块,鸡蛋煮熟后剖开,西兰花焯水断生,紫甘兰切丝,牛油果切片,小番茄剖开;

    《鸡胸藜麦饭》的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 所有食材,淋上油醋汁,拌均匀就可以了。

    《鸡胸藜麦饭》的做法步骤图,怎么做好吃 第5张

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