《鸡胸藜麦饭》
来源:菜肴屋 本文已影响8.7K人
来源:菜肴屋 本文已影响8.7K人
#两大一小,每餐吃好#
两大一小的小家庭,每日下厨,每餐吃好。
最近迷上健身餐,虽然健身不多,健身餐倒是吃了不少,
所以,今天是宜沙拉宜主食的鸡胸藜麦饭。
多配点食材,五颜六色,
好吃又营养。
用料
三色藜麦 | 200克 |
鸡胸肉 | 200克 |
西兰花 | 半颗 |
牛油果 | 1颗 |
紫甘兰 | 几片 |
小番茄 | 8个 |
鸡蛋 | 2个 |
桑椹 | 1小碗 |
油醋汁 | 适量(油:醋为3:1,加少许盐) |
《鸡胸藜麦饭》的做法
三色藜麦,淘洗好;
加水煮沸后,小火15分钟,焖10分钟;
鸡胸煮熟切块,鸡蛋煮熟后剖开,西兰花焯水断生,紫甘兰切丝,牛油果切片,小番茄剖开;
所有食材,淋上油醋汁,拌均匀就可以了。
简单易学的藜麦鸡胸肉饼做法
简单易学的藜麦炒鸡胸肉做法
简单易学的柠檬鸡胸肉藜麦做法
最正宗的减肥餐-韩式藜麦鸡胸肉拌饭做法大全,减肥餐-韩式藜麦鸡胸肉拌饭的详细做法
简单易学的鸡胸肉藜麦沙拉做法
简单易学的藜麦鸡胸寿司做法
简单易学的藜麦鸡胸肉肠做法
简单易学的藜麦黄瓜鸡胸肉做法
简单易学的藜麦鸡胸沙拉🥗做法
藜麦饭盖饭的家常做法,藜麦饭盖饭的做法和步骤图解
最正宗的南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉做法大全,南瓜藜麦烩饭配味醂鸡胸肉的详细做法
最正宗的(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭做法大全,(健身餐)菠萝鸡胸藜麦紫米饭的详细做法
纯藜麦饭的家常做法,纯藜麦饭的做法和步骤图解
藜麦怎么煮,藜麦的吃法有哪些
简单易学的藜麦鸡胸沙拉做法
简单易学的藜麦鸡胸豆腐丸做法
红藜麦饭的家常做法,红藜麦饭的做法和步骤图解
简单易学的藜麦蒸鸡胸肉做法
藜麦米饭的家常做法,藜麦米饭的做法和步骤图解
藜麦炒饭的家常做法,藜麦炒饭的做法和步骤图解
白藜麦饭的家常做法,白藜麦饭的做法和步骤图解
简单易学的藜麦鸡胸肉沙拉做法