西兰花鸡胸肉藜麦饭

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西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法步骤图

用料  

鸡胸 1块
西兰花 1颗
藜麦 30g
大蒜 3瓣

西兰花鸡胸肉藜麦的做法  



  1. 鸡胸肉切块,➕生姜➕料➕生抽腌制,放冰箱过夜

    藜麦先泡半小时再水煮半小时

    西兰花先焯水3分钟

    热锅,热油3分,➕大蒜炒香,➕鸡胸肉,➕西兰花,➕盐,➕蚝油,最后➕藜麦,煮3分钟,出锅

    西兰花鸡胸肉藜麦饭的做法步骤图 第2张

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