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减脂时不知道吃什么，就在这里选...

来源：菜肴屋  本文已影响3.03W人 

减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图

开始最后一轮正儿八经的减肥吧！！！

用料  

水 克

减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法  

  1. 备选一：【紫菜鸡蛋饼】 就是把鸡蛋打碎和紫菜搅在一起，加点盐和酱油之类的调料，平底锅煎熟就能吃了！当菜当饭都蛮饱，热量不高！

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第2张

  2. 备选二：【黑椒鸡胸肉】 想鸡胸肉不柴，可以1.腌久一点 2.用小苏打先腌一下然后冲掉，再放其他调料。其他调料可以有盐，酱油，蚝油，辣椒粉等等等等，买现成的腌料也可。

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第3张

  3. 备选三：【红烧牛肉】 加了我的最爱肉桂粉，肉桂粉对减肥也有帮助！

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第4张

  4. 备选四：【土豆泥】 当主食的，不是菜

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第5张

  5. 备选五：【韭菜鸡蛋鸡胸肉水饺】当主食。

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第6张

  6. 备选六：【韭菜鸡蛋饼】 韭菜多吃点没毛病嘻嘻。

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第7张

  7. 备选七：【小龙虾面】 面少点油少点就还好！

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第8张

  8. 多吃杂粮和蔬菜和肉！少吃主食！少吃主食！少吃主食！

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第9张

  9. 备选8:【少油酸菜鱼】 选黑鱼比较少刺，吃起来方便。然后用比较低热量的调料煮一下就好，炒酸菜少加一点油，不喝汤的话，其实还OK。

    减脂时不知道吃什么，就在这里选...的做法步骤图 第10张

小贴士

少油！少主食！
少油的绿叶蔬菜约等于可以无限吃。
肉不要吃肥的，去皮就完事了。
不为别的，为了健康！

减脂 就在这里选

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