有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐
来源：菜肴屋 本文已影响3.22W人
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 西兰花 | 四分之一朵 |
| 圣女果 | 七小颗 |
| 菠菜 | 一小把 |
| 鸡胸肉 | 半块 |
| 盐 | 尝着来 |
| 酱油 | 尝着来 |
| 胡椒粉 | 一小勺 |
| 鸡粉 | 一小勺 |
| 孜然 | 一小嘬 |
| 美极鲜 | 几滴 |
有什么放什么的也不知道低不低卡的减脂餐的做法
腌制鸡胸肉。放酱油、盐、胡椒粉、鸡粉、孜然腌制二十分钟，可以按揉一下（调料我真是看见觉得可能好吃就放啥）
把西兰花和菠菜焯水，然后放凉水激一下可能会更脆，放一点点盐
煮鸡胸肉和鸡蛋，因为懒 所以我放一起煮了，煮到差不多变色，八九成熟，出锅，切成小块（发现中间还有点没熟
热锅凉油，煎一下鸡胸肉，我喜欢吃焦焦的，所以多煎了一会（这下就全熟了）
切小西红柿！摆盘！滴几滴美极鲜！摆拍！可以吃了（这个鸡蛋我不是故意煮成这样的，就刚好里面是稀的，滴几滴酱油还挺好吃）
相关内容
热门精选
-
最正宗的不知道叫什么好的炖牛奶做法大全，不知道叫什么好的炖牛奶的详细做法
-
最正宗的不知道叫什么的水煎包做法大全，不知道叫什么的水煎包的详细做法
-
最正宗的🔥低脂低卡茄汁包菜，好吃不胖减脂餐～做法大全，🔥低脂低卡茄汁包菜，好吃不胖减脂餐～的详细做法
-
最正宗的不知道叫什么的烤猪脑花做法大全，不知道叫什么的烤猪脑花的详细做法
-
最正宗的想半天也不知道叫什么，就豆腐皮包菜吧做法大全，想半天也不知道叫什么，就豆腐皮包菜吧的详细做法
-
最正宗的不知道吃什么的时候，没有是一碗拌饭解决不了的！做法大全，不知道吃什么的时候，没有是一碗拌饭解决不了的！的详细做法
-
简单易学的不知道叫什么做法
-
最正宗的红烧鱼（不知道该叫什么）做法大全，红烧鱼（不知道该叫什么）的详细做法
-
最正宗的其实我也不知道这样打出来叫什么名字做法大全，其实我也不知道这样打出来叫什么名字的详细做法
-
最正宗的我也不知道卤鸡腿排和卤鸡腿有什么区别就做了的菜做法大全，我也不知道卤鸡腿排和卤鸡腿有什么区别就做了的菜的详细做法
-
最正宗的我不知道我用做什么🤷♀️做法大全，我不知道我用做什么🤷♀️的详细做法
-
简单易学的不知道什么菜做法
-
最正宗的不知道该取什么名的鲈鱼做法大全，不知道该取什么名的鲈鱼的详细做法
-
最正宗的一个不知道什么纹的蛋糕做法大全，一个不知道什么纹的蛋糕的详细做法
-
减脂低卡餐的家常做法，减脂低卡餐的做法和步骤图解
-
最正宗的无油 减脂 低卡 什锦菌菇煲做法大全，无油 减脂 低卡 什锦菌菇煲的详细做法
-
最正宗的低配版仿韩国拌面✨又称有什么放什么拌面做法大全，低配版仿韩国拌面✨又称有什么放什么拌面的详细做法
-
最正宗的减肥不一定只能选择沙拉一日三餐（不知道吃什么可以参考）做法大全，减肥不一定只能选择沙拉一日三餐（不知道吃什么可以参考）的详细做法
-
最正宗的不知道吃什么就看这个做法大全，不知道吃什么就看这个的详细做法
-
最正宗的真不知道叫什么素焖饭做法大全，真不知道叫什么素焖饭的详细做法
-
低脂减肥蔬菜汤，美味低卡高蛋白图解
-
低卡减脂餐的家常做法，低卡减脂餐的做法和步骤图解