不知道做什么就做减脂焖菜吧

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不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法步骤图

天下武功,唯快不破

用料  

西兰花
口蘑

不知道做什么就做减脂菜吧的做法  

  1. 备菜。绿色蔬菜里西兰花必备,其他随意添加,比如豆角,荷兰豆等

    不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法步骤图 第2张
  2. 备菜。口蘑必备,其他随意,我喜欢加土豆胡萝卜

    不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法步骤图 第3张
  3. 备菜。虾去壳,去虾线备用,必备。

    不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法步骤图 第4张
  4. 锅内加一点橄榄油,放入虾煎红,放入口蘑煎一下,放入胡萝卜土豆豆角等,加盐和黑胡椒翻匀。加入一点水,中小火盖盖儿焖至土豆熟了。再放入西兰花焖一会,水不够加一点。焖熟即可。

    不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法步骤图 第5张

小贴士

麻烦在备菜,如果一个人吃,五六个虾,菜品种少一点就可以当做减脂餐了。如果家里吃,就多一点,当时蔬吃。

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