15分钟吃出好身材

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15分钟吃出好身材的做法步骤图

每天让我最期待的就是早餐~作者本着对健康之路的追求及爱好,与广大对健康追求者分享营养学知识。活着短短几十载,我们无法左右食品生产商家的制造,却可以左右自己每天入口的食品。健康营养的路上,有你有我,更健康!

用料  

西兰花 200克
红薯 1个
芋头 1个
山药 半根
玉米 1根
毛豆 80克
鸡蛋 2个
葡萄干 20克
猕猴桃 1个
青枣 8颗
燕麦片 30克
枸杞 20粒

15分钟吃出好身材的做法  

  1. 五种食物全是

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  2. 水果冰箱取出提前降温,燕麦片加枸杞和蜂蜜冲调

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  3. 早餐大集合,12种食物

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  4. 中餐青菜,豆腐,芹菜

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小贴士

早餐全是蒸的,中餐不吃白米

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