紫薯燕麦能量棒
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用料
| 牛奶 | 克 |
| 燕麦 | 克 |
| 紫薯 |
紫薯燕麦能量棒的做法
准备食材
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
蒸好的紫薯压成紫薯泥，
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
分次倒入燕麦片拌匀，
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
再倒入牛奶一起拌匀
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
铺在硅油纸上压平，
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
用擀面杖擀成厚片
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
切成长条，烤盘垫硅油纸，摆入烤盘，送入烤箱150度上下火烤20分钟
![紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "紫薯燕麦能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
小贴士
营养功效&注意事项
紫薯和燕麦都富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。燕麦中丰富的葡聚糖可以改善免疫系统，提高免疫力的功效。紫薯中又含有极其丰富的花青素，抗氧化功效强，还有丰富的易被人体吸收的蛋白质和氨基酸。两者搭配起来做成的能量棒，营养价值高，在带孩子外出游玩时也方便携带，两餐之间的能量补充，都是不错的选择。
tips：牛奶也可以用别的果汁或者蔬菜汁代替，一勺就可以。
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