燕麦低脂能量棒
来源：菜肴屋 本文已影响1.13W人
耶稣受难日休息，在家没事儿干，发现还有这么多食材，就做个小零食，上次老公吃了一次说很好吃，这回再改良一下，更健康了，没放砂糖也很美味，就是我做的东西貌似都没什么卖相，哈哈，但是味道还是很不错的😉
用料
| 燕麦片 | 1杯 |
| 脆麦圈 | 1杯 |
| 黑糖 | 3块约55g |
| 蔓越莓 | 80g |
| 蓝莓干 | 2袋 |
| 杏仁 | 160g |
| 桂圆干 | 35g |
| 枣 | 66g |
| 核桃 | 180g |
| 黄油 | 40g |
| 盐 | 3/4茶匙 |
燕麦低脂能量棒的做法
首先把食材准备好，各种配料
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
然后是主食材的合影
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
首先先把黑糖化开，1/3杯量，之后把红糖，枣，桂圆干，杏仁，核桃，还有盐全都放入搅拌机打成泥状，变滑变厚为最佳
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
拿出平底锅，把搅拌后的食材放入平底锅中翻炒，再把1杯量燕麦放入锅中
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
放入麦片后继续翻炒，还可以加水果麦片，那种脆脆的，很好吃
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
我家的水果麦片吃没了，换了脆麦圈，效果一样的
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
待翻炒差不多了把脆麦圈倒入
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第8张")
继续搅拌一会儿即可
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第9张")
最好压实
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第10张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第10张")
应该直接烤盘去烤，奈何我家没有，就直接锡纸烤了，180度上下管烤了18分钟，感觉刚刚好
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第11张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第11张")
一定要凉了很之后再切，不然切出来的形状不好看，像我这样的，因为我比较着急吃，哈哈
![燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第12张]( "燕麦低脂能量棒的做法步骤图，怎么做好吃 第12张")
小贴士
枣，桂圆干最好打成泥状，口感会更好
相关内容
热门精选
-
最正宗的低卡无糖香蕉燕麦杏仁能量棒做法大全，低卡无糖香蕉燕麦杏仁能量棒的详细做法
-
最正宗的燕麦能量棒减脂期代餐零食做法大全，燕麦能量棒减脂期代餐零食的详细做法
-
低卡能量棒的家常做法，低卡能量棒的做法和步骤图解
-
燕麦能量棒怎么做好吃又简单
-
最正宗的低脂燕麦杏仁能量球做法大全，低脂燕麦杏仁能量球的详细做法
-
最正宗的相对低卡的：香蕉燕麦能量棒做法大全，相对低卡的：香蕉燕麦能量棒的详细做法
-
最正宗的巨好吃！燕麦能量棒！做法大全，巨好吃！燕麦能量棒！的详细做法
-
最正宗的燕麦蛋白棒/能量棒做法大全，燕麦蛋白棒/能量棒的详细做法
-
简单易学的黑燕麦能量棒做法
-
最正宗的减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼做法大全，减脂能量棒—香蕉燕麦奶香饼的详细做法
-
最正宗的无油免烤箱低糖燕麦能量棒做法大全，无油免烤箱低糖燕麦能量棒的详细做法
-
最正宗的低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒做法大全，低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒的详细做法
-
简单易学的低热低脂能量棒做法
-
最正宗的减脂必备:紫薯燕麦能量棒做法大全，减脂必备:紫薯燕麦能量棒的详细做法
-
简单易学的能量棒(燕麦)做法
-
麦片能量棒的家常做法，麦片能量棒的做法和步骤图解
-
最正宗的低卡饱腹燕麦坚果能量棒做法大全，低卡饱腹燕麦坚果能量棒的详细做法
-
最正宗的不脏手的懒人减脂燕麦能量棒做法大全，不脏手的懒人减脂燕麦能量棒的详细做法
-
最正宗的能量棒^燕麦坚果棒做法大全，能量棒^燕麦坚果棒的详细做法
-
最正宗的减脂零食——无油无糖燕麦能量棒做法大全，减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的详细做法
-
最正宗的香蕉燕麦棒减脂期能量快充做法大全，香蕉燕麦棒减脂期能量快充的详细做法
-
最正宗的懒人-燕麦能量饼干（低脂）做法大全，懒人-燕麦能量饼干（低脂）的详细做法