减脂零食——无油无糖燕麦能量棒
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减脂期的甜品又来啦~
冬天减脂需要更慢一些,
饮食不能吃的过低的能量!
身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦!
这个蛋白能量棒,可以作为早餐和下午茶非常不错!
用料
燕麦 | 100克 |
香蕉 | 1根 |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 200克 |
蛋白粉 | 25g |
减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法
所需食材
香蕉熟透的为佳!压成泥,放入牛奶,蛋白粉,鸡蛋,搅拌均匀。
放入燕麦粉搅拌,等待吸收水分。
差不多这样的状态就OK啦。
倒入磨具,烤箱180度 25-30分钟。
最后放了核桃点缀一下。
烤出炉放凉,再分装好。
口感松软,有淡淡的香蕉甜味。
早餐配一杯胶囊咖啡☕️很棒!
总能量与宏养明细,仅供参考!
小贴士
如果最后有点稀了,可以加一点全麦粉,还可以放入适量泡打粉、口感更蓬松柔软。
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