燕麦能量棒(无油无糖无粉版)

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燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法步骤图

减肥期间的“磨牙棒” 随心所欲任君发挥

用料  

香蕉 2根
即食燕麦 300克
鸡蛋 2个
牛奶 100克
坚果 随便啦克

燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法  

  1. 香蕉压成泥咯,所有的材料放在一起搅拌均匀!不要在意那些细节~多放点少放点的无所谓啦……

    燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法步骤图 第2张
  2. 将搅拌好的材料放在不沾纸上,搞一下造型~烤箱无需预热 180度30分钟 烤它!

    燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法步骤图 第3张
  3. 我还翻面烤了10分钟  根据各家的烤箱情况 时间自己掌握

    燕麦能量棒(无油无糖无粉版)的做法步骤图 第4张

小贴士

消耗燕麦的好方法
坚果什么的喜欢什么放什么
如果用来减肥吃的话最好不要放果干,热量太高
我什么坚果都没放
为(家)了(里)减(没)肥(有)……

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