低脂燕麦棒
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先试一下，到时候再出一个蛋白粉版本的
健身、控卡爱好者的必备能量棒
买买成分不明且太甜又太贵了，还是自己做放心
用料
| 燕麦 | 50克 |
| 脱脂牛奶 | 20毫升 |
| 鸡蛋清 | 2个 |
低脂燕麦棒的做法
麦片、牛奶、鸡蛋清混合均匀，压实！麦片不合格，是卡乐比水果麦片，太甜了，今天第一次做先看看能不能成功。
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第2张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第2张")
170°上下火预热、入烤箱。第一次烤不敢走开怕糊了，我是烤20分钟左右，看上色程度，下火调低一些，再烤十分钟，看各自烤箱的具体情况了。
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第3张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第3张")
这是烤了二十分钟的，表面看看可以了，其实底下还很湿，我又回去烤了十分钟。
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第4张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第4张")
出炉啦～第一次做算还可以～
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第5张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第5张")
上图～完全没有p图喔～
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第6张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第6张")
附上热量图，总共做了14条，每条19卡左右，就是没加蛋白粉蛋白质太低了，代餐的话做不到了营养不够点儿我觉得，下次再做一次带蛋白粉的吧 😁
![低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第7张]( "低脂燕麦棒的做法步骤图，低脂燕麦棒怎么做好吃 第7张")
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