清热润肺的冰糖银耳雪梨羹
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前几天北京的空气质量都发出预警线,生活在这种恶劣的空气环境下,除了减少外出频率外,还有就是增加身体体质锻炼和合理的饮食调理。
今天做的这款小甜点,又简单又适合全家人一起食用
每种食材既可独单做美食,也可以相互组合搭配出更美的甜水
雪梨有生津润燥,清热化痰之功效,非常适合北方干燥的天气食用
银耳性平,有滋阴润肺的作用
冰糖:冰糖养阴生津,润肺止咳,对肺燥咳嗽效果好。
用料
银耳 | 1朵 |
梨 | 1个 |
冰糖 | 适量 |
枸杞 | 20粒 |
凉水 | 适量 |
清热润肺的冰糖银耳雪梨羹的做法
用温水将银耳提前浸泡1小时,浸泡好的银耳清洗干净,去掉根部后用手撕成小块
梨洗净后随意切块
红枣、枸杞、冰糖分别冲洗干净备用
银耳、雪梨放入高压锅中,然后加入准备好的凉水,盖上锅盖压20分钟
待高压锅自动跳到保温状态,同时高压锅上的气压放完时,打开锅盖,加入枸杞、冰糖、红枣继续再压5分钟即可
小贴士
喜欢喝热的,煮好后直接饮用,喜欢喝凉的,可以盛出来凉一凉再喝,喜欢喝冰的,可以放凉后,放冰箱中冷藏半小时左右再饮用,口感更佳。
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