减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）
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每天一道减脂餐❗️
初始体重：153.7
目标体重：100
现在体重：142.8
已减重：10.9
今日出演：宫保鸡丁减脂版
所需食材：鸡胸肉➕胡萝卜🥕➕黄瓜🥒➕小米辣🌶️
步骤见图❗️❗️❗️
众所周知：减脂期间大家都是水煮菜什么的😡寡淡寡淡的一点味道都没有，今天我和我男朋友做的是宫保鸡丁！减脂版的那种✌️酸酸甜甜我最爱！
我减脂陆陆续续也坚持一个月了，现在已经瘦了11斤了🌟
我男朋友也瘦了10多斤
坚持就好❤️
步骤有点多大家慢慢看
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 胡萝卜 | 半根 |
| 黄瓜 | 半根 |
减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法
腌肉一勺生抽
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第2张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第2张")
一勺料酒
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第3张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第3张")
半勺老抽
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第4张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第4张")
一勺蚝油
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第5张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第5张")
少许胡椒粉
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第6张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第6张")
一些淀粉不要太多哦
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第7张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第7张")
腌制十分钟
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第8张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第8张")
调料汁两勺生抽
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第9张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第9张")
两勺陈醋
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第10张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第10张")
一勺蚝油
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第11张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第11张")
一勺淀粉
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第12张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第12张")
搅拌
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第13张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第13张")
材料如图
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第14张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第14张")
先炒鸡胸肉
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第15张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第15张")
重新烧油放入配料
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第16张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第16张")
一勺豆瓣酱
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第17张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第17张")
先把胡萝卜炒熟大概四分钟可以加少量水
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第18张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第18张")
下入鸡胸肉黄瓜
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第19张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第19张")
翻炒均匀
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第20张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第20张")
加入料汁
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第21张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第21张")
翻炒均匀
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第22张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第22张")
香喷喷出锅喽
![减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第23张]( "减脂打卡第十六天（宫保鸡丁低卡版）的做法步骤图 第23张")
小贴士
炒胡萝卜可以加少量水
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