减脂打卡第七天!已瘦6斤!
来源:菜肴屋 本文已影响2.1W人
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下97了!开心一波!昨晚看小红书各种减肥的把我看抑郁了!断食7天的都有!着实佩服!我还是不行,毕竟上了年纪多多少少还是要吃点!
今日食谱
鸡蛋 1个
虾仁 8个
西兰花 50克
生菜 100克
小番茄 50克
100%烤全麦面包 40克(自己做的真全麦!外面卖的的真的没有100%,烤箱烤一下脆脆的很好吃!
0脂肪千岛酱 适量
这一餐一共255千卡,蛋白质59.2克,脂肪6克,碳水26.3克。
饱腹感很强!超级减脂!
一起加油吧,我的目标90!
用料
鸡蛋 | 1个 |
虾仁 | 8个 |
西兰花 | 50克 |
生菜 | 100克 |
小番茄 | 50克 |
全麦面包 | 50克 |
减脂打卡第七天!已瘦6斤!的做法
0脂肪千岛酱还算好吃
小有成就
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