不老不柴煎鸡排

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不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃

不想长胖,又想吃肉,又想美味健康的小伙伴们可以试一下哦🤗。给挑食的小朋友来一份也是不错的哟。

用料  

鸡胸肉
青菜
白果
鸡蛋
番茄酱
酱油耗油等调味料

不老不柴煎鸡排的做法  

  1. 用刀背全方位捶打鸡排两面,这一步不能省,不然煎的鸡排容易柴不好吃。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 加入调味料腌制一两个小时,加点地瓜粉和蛋清抓一抓更嫩滑,怕腥可以加点料。(我放了酱油+耗油+五香粉+香油,还有少量盐和糖)

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 准备青菜和白果,用开水烫一下,烫的时候加点油保持蔬菜青脆。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第4张
  4. 鸡排煎至两面金黄,顺便煎个鸡蛋😊。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第5张
  5. 出锅摆好,颜色搭配还是很好看的。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第6张
  6. 可以浇上自己喜欢的酱,比如番茄酱千岛酱等都可以。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第7张
  7. 多出来的鸡排可以切一切,粘点干碟粉也很好吃😋。

    不老不柴煎鸡排的做法步骤图,怎么做好吃 第8张

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