健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花

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鲜虾炒西兰花，在我不知道吃什么肉的时候，虾🦐就成了我的选择，其它肉类需要先化开，再煮啊，折腾半天，晚饭根本没那么多时间。

虾或者虾仁，拿出来水冲一下就可以烹饪，简单快手的低卡肉菜，非常推荐哦！

关键是很好吃，有菜有肉，一锅端，你不试试吗？

用料

虾	6—10只
西兰花	1/4朵
胡萝卜	半根
大蒜	2瓣
盐	1.5克
蚝油	8g

健康低卡家常菜—鲜虾炒西兰花的做法

西兰花、胡萝卜洗好，虾处理好
热水焯一下
蒜爆香，放虾，变色后放菜
放蚝油和盐
翻炒好，完成
再配点糙米饭，棒棒哒👍
👍👍小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我💗

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小贴士

1 买回来的新鲜的虾直接冰冻，化开之后还是会比较鲜，

2 虾不用太多的调味品腌制，食材新鲜，那烹饪就最简单

3 西兰花焯水一下，炒的时候更容易熟

很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。

有蛋黄、有花生还能减肥？

不用牛腱子肉脂肪还低？

土豆淀粉含量那么高还能瘦？
......

我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。

瘦是一辈子的事，不是一个月的事，

这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。

希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。

别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。

祝好运。