健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花

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健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤图

西蓝花和虾仁,搭配起来味道很鲜美,低脂营养。

量勺单位:
1/2小勺:2.5ml
1/4小勺:1.25ml
1/8小勺:约 0.6ml,约一指甲盖


小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公主
号,喜欢可以去找我💗。

✅【公主号:厨小花】,上百道菜谱哦,还有超多佛系碎碎念.......

用料  

西兰花 半朵
10只
大蒜 2瓣
1/4勺
蚝油 1/2勺

健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法  

  1. 虾去皮去虾线去壳
    西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下,水中放盐和几滴油,这样焯过的更鲜一些

    健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤图 第2张
  2. 蒜爆香,放虾,小火翻炒变色,放菜,大火炒出香味,放蚝油和盐,混合均匀

    健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤图 第3张
  3. 出锅!

    健康低脂家常菜—鲜虾炒西兰花的做法步骤图 第4张

小贴士

少油少盐少糖是我的饮食宗旨。

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