健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑
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🥬不论是不是减脂期,芦笋都是非常推荐的绿色食物,菠菜、芹菜、小油菜,吃腻了,咱来点芦笋,清爽营养满满。
🥬每100g芦笋:
高纤维:膳食纤维1.9克。
低脂肪、低GI
热量:低于百分之74的蔬菜,22千卡。
🥬做法:极其简单
1 白灼,菜品拼盘的一把好手,提升格调
2 快炒,焯水一翻炒即可。
用料
芦笋 | 10根 |
口蘑 | 4个 |
盐 | 1.5克 |
蒜 | 2瓣 |
蚝油 | 8克 |
健康低脂家常菜—芦笋炒口蘑的做法
准备食材
芦笋热水焯一下
蒜爆香,口蘑炒至变软,放入芦笋,加盐和蚝油,翻炒均匀出锅
完成
没有浓重的酱油味,清清爽爽,不油不腻。
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小贴士
非常好吃哦!
少油少盐少糖是我的饮食宗旨
我的观点:别把减肥当回事,把怎样吃当回事,那减肥就不算事儿了。
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