冰糖牛奶炖燕窝
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随之年龄的变化，就算用再贵的护肤品也是需要食补的，女人25岁之后一定要多吃温补滋养的食物，绝对没有坏处的。
用料
| 燕窝 | 1盏 |
| 鲜奶 | 250ml |
| 冰糖 | 调适自己喜欢的甜度 |
冰糖牛奶炖燕窝的做法
燕窝纯净水泡4小时左右
![冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
撕条状燕角比较硬，不容易炖，所以要撕拉一下，用镊子把毛掉干净，也不需要那么讲究，吃点毛也没事的。我这燕窝毛少，一般懒得挑，然后再用纯净水冲洗几遍
![冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
挑好毛的燕窝倒入纯净水，水量以没过燕窝表面为宜。隔水炖30分钟。冰糖和鲜奶出锅提前5分钟倒入。糖放早容易化水
![冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
30分钟炖出来用筷子夹起来软而不断，口感正好。
![冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
炖好后的燕窝可以加各种新鲜水果
![冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "冰糖牛奶炖燕窝的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
小贴士
燕窝可以多泡几盏，保鲜盒储存放冰箱保鲜层（6天），每次吃取3-5克炖，不需要多吃，就算你一口气吃个饱也只能被你吸收3-5克干燕窝的营养，燕窝讲究持之以恒，溪水长流。坚持肯定看到美美的小脸蛋。吃燕窝不要用不锈钢和铁的碗勺，会破坏营养，选择木质和陶瓷的
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