红枣冰糖炖燕窝

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红枣冰糖炖燕窝
美容养颜，补血补气

燕窝每次只需要吃3-5克的分量，每天早上空腹吃一次，或者隔天吃一次

用料

红枣	3-5颗
冰糖	适量
燕窝	5克

红枣冰糖炖燕窝的做法

我食的是大燕条，纯净水泡3-5个小时即可，泡太久一炖可能会溶于水。。
最好不要用自来水会影响燕窝的发头！
泡好后用个密筛过多几次水，冲洗下，然后如有毛挑干净，撕开一条条
撕开一条条后，将洗干净的红枣去核后一起放落炖盅
水没过燕窝即可，也是要用纯净水
炖大概20-25分钟，在最后几分钟再放适量冰糖即可！
燕窝一定要隔水炖，如用煤气炖的，大火烧开后细火20分钟即可！炖好后即离火离炖锅！
喜欢牛奶或水果之类的。炖好后再添加进去拌匀即可

小贴士

【燕窝🕊小知识】
❶.燕窝最好是清炖，加的东西越少越好，这样对身体吸收最好。
❷.燕窝讲究少食多餐，一天吃3-5g左右就行，坚持每天吃或隔天吃
❸.吃燕窝贵在规律，就是说如果你是每天早上吃，那就坚持都早上吃，你喜欢晚上吃，那就坚持每天晚上吃。
❹.燕窝空腹吃吸收最好，这样身体可以最好的吸收燕窝的营养。

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