红腰豆hummus
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之前试过鹰嘴豆黑豆,发现红腰豆打出来的hummus口感也很不错,真的非常简易,五分钟就做好,可以吃三四天。
用料
红腰豆 | 一罐约440克 |
盐 | 1/2 teaspoon |
牛油果 | 半个 |
柠檬🍋(重要) | 半个 |
蒜瓣 | 2个 |
花生酱 | 1 teaspoon |
肉桂粉 | 1 teaspoon |
红腰豆hummus的做法
就是这种15oz的罐装kidney beans. 开罐后里面的汁水 (aquafaba)倒不倒看个人喜好。Aquafaba是可以食用的,专门收集豆子的汁水可以调制鸡尾酒。如果不倒的话少加点盐就好了。
所有材料混合放入榨汁机打至顺滑。
小贴士
柠檬🍋是很重要的成分,千万别忘加了。我以前不加柠檬从感觉和超市里买的差了那么一点,吃起来有点齁。
肉桂和花生酱是个人喜好,可加可不加。
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