低卡清爽的夏日减脂凉拌菜
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用料
你喜欢的任何蔬菜 | |
薄盐生抽 | 适量 |
花生酱 | 适量 |
油醋汁 | 适量 |
苹果鲜椒酱 | 适量 |
低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法
将你喜欢的菜洗干净切好备用,这里很推荐加入裙带菜和木耳(裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥,木耳排毒,夏天食用起来超棒)
刀工不好,凑活看😂
这里加热杏鲍菇和胡萝卜我用的蒸笼蒸,因为这样可以最大程度留住营养素,水煮的方法会让大量营养素流失,尤其是一些水溶性维生素(B族和维生素C)
灵魂酱汁我没拍😅这里用到了,薄盐生抽,颗粒花生酱,些许耗油,油醋汁(因为这里面含油就没有额外放香油了),一点苹果鲜椒酱
强烈安利这个鲜椒酱和下面那个花生酱,配料表都超干净,减脂必备🤩
很多人一减脂上来就开始脂肪不吃,碳水不吃,身体是很聪明的,你缺一点营养素没有满足,它就会用别的方式报复你,所以出现了暴饮暴食。希望每个减脂的小仙女都可以聆听自己身体的声音,照顾好自己味蕾和身体,吃的开心,健康地瘦瘦瘦。
可以用一次性手套奥,比筷子拌的均匀。
买即食鸡胸时送的油醋汁,已经快空瓶
小贴士
一定要将料汁拌均匀奥
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