6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥

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6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤图

菠菜补铁补钙,给六个半月宝宝添加辅食再好不过了。菠菜里有草酸,所以一定要焯水哦。

用料  

菠菜 3棵-5颗
米粉 5克

6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法  

  1. 菠菜洗净,用清水加盐净泡一会。之后用清水反复冲洗几次。摘除叶子的根茎,只留取叶子部分。然后烧水,水开后把菠菜放入开水中汆烫30秒左右,捞出。不要煮太久,菜里的绿叶素、营养素容易被破坏。

    6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤图 第2张
  2. 控水准备打泥

    6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤图 第3张
  3. 加一点点水后打泥,一点点加水,不用加很多水。能打起来就可以。

    6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤图 第4张
  4. 打好的菠菜泥混入泡好的米粉中即可。我们菠菜泥和米粉的比列为1:2

    6个月婴儿辅食:补铁菠菜泥的做法步骤图 第5张

小贴士

菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

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