补肾健脾养生粥

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补肾健脾养生粥的做法步骤图,怎么做好吃

用料  

黑米 一把
黑豆 半把
黑芝麻 一把
薏米 一把
赤小豆(红豆) 半把

补肾健脾养生的做法  

  1. 把黑豆,薏米,赤小豆,黑米洗净,晚上睡前泡上,第二天早上就直接可以煮了,芝麻洗净备用不用泡

    补肾健脾养生粥的做法步骤图,怎么做好吃 第2张
  2. 把泡好的豆子都下锅,水多倒些,我倒到锅上面5数字那,按上煮粥键就OK了。差不多煮半小时,跳了后我又按了煮键煮了下稍烂些

    补肾健脾养生粥的做法步骤图,怎么做好吃 第3张
  3. 粥熬好后,放入冰糖或者红糖!如果女性食用,建议放红糖最佳

    补肾健脾养生粥的做法步骤图,怎么做好吃 第4张

小贴士

1、用量可以根据自己需要的量来放,食材也可以根据自己的需要来替换。再加些红枣,枸杞,核桃,小米都是可以的
2、我这是两个人的量
3、女生多吃杂粮对身体好

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