临冬至的药膳丨木耳山药 · 圆满素食
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木耳山药是一道以黑木耳和山药为主食材的药膳,具有脆嫩爽口,色泽分明,营养丰富的特点。它可以提高免疫力,安神平心,预防心脑血管疾病。让我们一起来做吧!
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用料
淮山药 | 适量 |
柿子椒 | 适量 |
木耳 | 适量 |
泡生姜 | 少量 |
小尖椒 | 少量 |
土芹菜末 | 少量 |
临冬至的药膳丨木耳山药 · 圆满素食的做法
淮山药(去皮洗净擦干切厚片,像上次讲的“回锅芋头”里的芋头那样,炸好。不过山药片跟芋头比起来比较薄,不用炸那么久,边缘有一点点黄就行了)、柿子椒洗净切块、木耳洗净切块、泡生姜切块、小尖椒切细圈
锅里留油,白色的末是炸山药时掉下去的粉,不用弄出来。把泡生姜放下去炒香
再把木耳放下去翻炒几下
加一小碗水,煮开两三分钟
放点生蘸酱油、盐、味精,然后把山药、柿子椒和小尖椒一起放下去
翻匀后一分钟,再翻匀后一分钟
起锅时撒上芹菜末,味道很美
小贴士
1、凡是有泡生姜或其它泡菜的菜,盐都要少放,因为泡菜本身就有足够的盐。不爱吃辣的,就不用小尖椒,柿子椒不辣
2、淮山药和木耳,的确是个配方。
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