做法超简单‼️又好吃的‼️煎鸡排
来源：菜肴屋 本文已影响7.22K人
最近听到一本书叫《饮食术》，里面讲到的关于饮食知识真是让我大跌眼镜，更新了我对于肥胖的认知。其中，对于体重控制特别好的鸡胸肉也有提及，方子中腌制鸡胸肉的方子我平时经常做，上班族可以做一周的量腌制好放冰箱都是没问题的
方子中用的酱油是六月鲜12克轻盐牡蛎酱油，配料中结合了蚝汁的鲜味，减盐不减鲜
下面记录我的方子，用量都可以直接翻倍
用料
| 六月鲜12克轻盐牡蛎酱油 | 8克 |
| 鸡胸肉 | 1块/250克左右 |
| 淀粉 | 10克 |
| 食用油 | 4克 |
| 大蒜 | 2瓣 |
| 鸡蛋清 | 1个 |
| 小苏打 | 1克 |
| 胡椒粉 盐 | 少量 |
做法超简单‼️又好吃的‼️煎鸡排的做法
相关内容
热门精选
-
最正宗的超简单的‼️蛋挞液‼️的制作方法做法大全，超简单的‼️蛋挞液‼️的制作方法的详细做法
-
超简单的秒杀路边摊的香煎豆腐‼️好吃到爆‼️‼️简单快手 比肉还好吃做法,秒杀路边摊的香煎豆腐‼️好吃到爆‼️‼️简单快手 比肉还好吃做法 功效 食材
-
最正宗的❤️糯米排骨：超简单，便当菜‼️做法大全，❤️糯米排骨：超简单，便当菜‼️的详细做法
-
最正宗的自制麻辣烫‼️简单又好吃做法大全，自制麻辣烫‼️简单又好吃的详细做法
-
最正宗的“电饭煲卤味”想吃什么卤什么‼️简单又美味‼️做法大全，“电饭煲卤味”想吃什么卤什么‼️简单又美味‼️的详细做法
-
最正宗的咸蛋黄酿猪肉🔥🔥超级下饭‼️适合夏天‼️可烤可蒸‼️十分简单‼️一学就会‼️做法大全，咸蛋黄酿猪肉🔥🔥超级下饭‼️适合夏天‼️可烤可蒸‼️十分简单‼️一学就会‼️的详细做法
-
最正宗的椰蓉红薯小球‼️做法超简单‼️做法大全，椰蓉红薯小球‼️做法超简单‼️的详细做法
-
最正宗的好吃到吮指‼️ 椒盐虾仁‼️做法超简单做法大全，好吃到吮指‼️ 椒盐虾仁‼️做法超简单的详细做法
-
最正宗的豆沙馅南瓜粑粑糕‼️有馅更好吃‼️超简单做法大全，豆沙馅南瓜粑粑糕‼️有馅更好吃‼️超简单的详细做法
-
最正宗的超快手‼️简单‼️的金针菇肥牛煲做法大全，超快手‼️简单‼️的金针菇肥牛煲的详细做法
-
最正宗的简单‼️入味‼️的荷叶手撕鸡做法大全，简单‼️入味‼️的荷叶手撕鸡的详细做法
-
最正宗的“凉拌饺子皮”简单又好吃‼️做法大全，“凉拌饺子皮”简单又好吃‼️的详细做法
-
如何做泡椒鸡爪？好吃的做法，步骤超级简单！
-
最正宗的‼️超级简单‼️一步到位的香甜蜜豆做法大全，‼️超级简单‼️一步到位的香甜蜜豆的详细做法
-
最正宗的剁椒鱼头❗️（超简单版⁉️，比牛肉还好吃‼️‼️）做法大全，剁椒鱼头❗️（超简单版⁉️，比牛肉还好吃‼️‼️）的详细做法
-
最正宗的在家做‼️超简单美味生煎包😋做法大全，在家做‼️超简单美味生煎包😋的详细做法
-
最正宗的超开胃的酸辣汤，好吃简单又低脂‼️做法大全，超开胃的酸辣汤，好吃简单又低脂‼️的详细做法
-
最正宗的超简单的酸辣白菜♨️下饭又开胃‼️做法大全，超简单的酸辣白菜♨️下饭又开胃‼️的详细做法
-
最正宗的超简单的土豆丝披萨‼️无需面粉‼️无需揉面‼️做法大全，超简单的土豆丝披萨‼️无需面粉‼️无需揉面‼️的详细做法
-
最正宗的炒鸡简单宿舍料理‼️‼️‼️玉米紫薯牛奶粥💜💛做法大全，炒鸡简单宿舍料理‼️‼️‼️玉米紫薯牛奶粥💜💛的详细做法
-
最正宗的🔥 清炒南瓜‼️简单‼️低脂‼️软糯软糯🍭炒鸡好吃😋做法大全，🔥 清炒南瓜‼️简单‼️低脂‼️软糯软糯🍭炒鸡好吃😋的详细做法
-
最正宗的减脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金针菇炒鸡蛋‼️做法简单‼️鲜美爽滑做法大全，减脂餐‼️嗨吃都不怕胖‼️金针菇炒鸡蛋‼️做法简单‼️鲜美爽滑的详细做法