🔥 清炒南瓜‼️简单‼️低脂‼️软糯软糯🍭炒鸡好吃😋
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可当主食可做菜🎃减肥必备美食🥰
用料
南瓜 | 1块 |
盐 | 适量 |
水 | 少许 |
蚝油 | 适量 |
蒜子 | 4瓣 |
🔥 清炒南瓜‼️简单‼️低脂‼️软糯软糯🍭炒鸡好吃😋的做法
准备食材
🍄Step 1🌱
南瓜削皮去籽,切片,蒜子拍打去皮
🍄Step 2🌱
热油放蒜爆香
倒入南瓜片,中火翻炒至微软
🍄Step 3🌱
加盐
放少许清水
大火煮沸
加蚝油翻炒均匀
小火焖3-5分钟
🍄Step 4🌱
开盖收汁,撒葱花
小贴士
㊙️㊙️🤫
1⃣️南瓜切片约1厘米,太厚难煮,太薄易烂
2⃣️用不粘锅
3⃣️翻炒南瓜要有耐心,比较硬的南瓜翻炒时间要长一些,注意观察南瓜表面变软
🌼🌸☘️☘️☘️🌸🌼
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