一个粥解决夏天的各种问题
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在夏季,有高温有大风雨,经常是这小时太阳暴晒,下小时就暴风雨,身体很容易就会入湿气,而湿气又会伤脾。而且体湿,假如吃了上火的食物,那么湿热又容易发生。
于是在夏季里,喝些养生粥是可以让我们调理身体的。
夏日养生粥
【汤品功效】:消水肿、补血健脾,清暑、健脾、解毒
【汤品食材】:大米20克,赤小豆10克,绿豆20克
【份量适宜】:2-4人
【适宜人群】:全家
【不适宜人群】:孕妇
赤小豆:利水消肿,解毒排脓。
绿豆:清热解毒,降血脂、降胆固醇、抗过敏、抗菌、抗肿瘤、增强食欲、保肝护肾。
用料
大米 | 20克 |
赤小豆 | 10克 |
绿豆 | 20克 |
一个粥解决夏天的各种问题的做法
碗中倒入清水,放入洗净的大米、赤小豆、绿豆,浸泡2小时。
锅中放入适量清水煮沸,倒入泡好的大米、赤小豆、绿豆。
再次煮沸后,调文火煮20分钟。
加入白糖调味即可。
美味搞定。
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