超强经期养颜补血食谱🔥解决各种姨妈问题,面色红润全靠它
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️经期调理不可轻视,我今天就来整理了一些经期调理的食谱❗话说我以前气色特别差,尤其经期的那几天更是脸色苍白,后来服用了一些经期饮品搭配这些经期食谱,现在好多人见到我,都问我吃什么了,气色越来越好了😜调养好姨妈真的很重要,不要觉得年轻可以随便作,留下很多问题,痛经、宫寒、长斑长痘什么的问题会长期烦恼你!
用料
酒酿 | 2勺 |
鸡蛋 | 2个 |
红枣 | 6颗 |
枸杞 | 6克 |
红糖 | 1块 |
超强经期养颜补血食谱🔥解决各种姨妈问题,面色红润全靠它的做法
🌻【酒酿鸡蛋】活气养血、美容养颜
『食材』: 酒酿、鸡蛋、红枣、红糖、枸杞
『做法』: 锅里倒入一大碗水,加入红糖、红枣、枸杞煮开,加入两勺酒酿和两个鸡蛋煮熟
🌻【补血养颜粥】养颜补血
『食材』: 红枣、红豆、红花生、红糖、黑米、大米
『做法』:全部食材淘洗干净,放入炖锅煲熟,按个人口味加入红糖食用
🌻【红糖姜枣茶】暖宫驱寒、缓解痛经
『食材』: 生姜、红枣、红糖
『做法』:全部放入锅里,加入适量水煮15分钟
🌻【双红南瓜汤】补气血
『食材』: 南瓜、红薯、红糖、红枣
『做法』: 南瓜红薯切块,放入锅里加入红枣和适量水煮熟,加入红糖调味
🌻【八珍番鸭】补益气血、延缓衰老
『食材』: 八珍料包、全番鸭、盐
『做法』: 番鸭洗净,放热水里捞几分钟,冲洗干净浮沫,放入砂锅加入配好的八珍和适量水煲熟
🌻【红枣苹果汤】补血美容
『食材』: 苹果、红枣、红糖
『做法』: 苹果切块和红枣加水煮开,煮到自己喜欢的软烂度,加入红糖调味
🌻【桂圆胶妍膏】调理痛经、改善月经不调、量少推迟、气色差
『食材』: 肉桂、桃仁、枸杞、重瓣红玫瑰、人参、生姜、桂圆、黄精等熬制而成
『饮用方法』:调理期间早晚各舀两勺加开水化开即可,食用简单方便,调理效果还好,我研究过这个成分表,营养不要太全啊!可以补气血,调理月经量少推迟等问题,一下子全搞定都不用自己去熬煮汤汤水水了!前后我喝了两个姨妈期后,经期来的惊人的准时!而且感觉营养真的一下照顾全面了,之前痛经、手脚冰凉的毛病都好了太多,人一下子气色就变好了❤❤❤
小贴士
以上这些食谱我喜欢在经期过后调理(特别经期量大的不能在经期吃哦),我这个人比较懒平时调理期间我大多时间都是喝桂圆胶妍膏,比较方便,特别适合上班族随时随地都可以喝!
今天就分享到这啦,大家有什么比较喜欢的食谱可以留言哦,只要我会的都会给大家出食谱哒!
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