孕妇的懒人早餐
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孕妇中后期会面临严重的便秘,所以要多吃粗纤维,为了调整营养均衡,我想到了这样的早餐,新手上路,请多见谅~
用料
鸡蛋两只,杂粮和面粉若干,黄豆半碗花生油,盐,葱花 |
孕妇的懒人早餐的做法
先把黄豆提前一晚泡好,早晨把豆子往豆浆机一塞,轻松搞定豆浆。
取若干粗粮盒精细面粉混合(这需要根据自己口味和家人数量订多少),再用纯净水调浆,于此同时可以放入鸡蛋和葱花(提前洗好,最好切碎)还有盐,把浆调至刚好可以挂住筷子就行
把锅里稍微多放入一些油,开大火,把锅底都匀上一成油,放入勾好的酱,摊开酱,尽量不要摊太厚,浆成型赶紧翻面,换小火,一会儿香喷喷的第一锅就要出锅啦~
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