无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料

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无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法步骤图

紫米吃不完冷冻,下次吃的时候拿出来直接一下或者微波炉转一下就行了

不在乎热量的可以把牛奶换成淡奶油,会更香醇

Vb:小羊怎么吃都不胖哦

用料  

15克
紫米 150克
牛奶 50克

无油软糯香甜减脂期的百搭紫米馅料的做法  

  1. 1.紫米先浸泡个两个小时,然后电锅煮熟        2.趁热加入牛奶和糖搅拌均匀。(会析出水是正常的,放冰箱冷藏以后就干了或者放在不粘锅里翻炒至粘稠即可)。吃不完的分装冷冻保存

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