滋阴补肾,养血宁心~安神助眠丸
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因为很多朋友都有睡眠不好的问题,多次被催促要出针对失眠的丸子,经过一段时间的试制和疗效测试,发现食用此丸再加上中药泡脚睡眠确实有改善,本人也很开心能给到大家一些帮助。因为每个人体质不同,所以食材用量不能一概而论,菜谱中用适量表示。中医认为桑葚味甘酸、性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾的功效。但脾胃虚寒的人不太适合,所以,为了平衡桑椹的寒特加了龙眼肉来调和。 酸枣仁性平,味甘、酸,归心、肝、胆经,具有养心益肝,安神,敛汗的功效。此丸食用后,舌头会被染成紫色,是正常现象不要担心,为了不吓到别人,最好晚上或睡前服用😄
用料
桑椹 | 适量 |
桂圆肉 | 适量 |
酸枣仁 | 适量 |
蜂蜜 | 适量 |
滋阴补肾,养血宁心~安神助眠丸的做法
桑椹要浸泡一会再捞起清洗,酸枣仁炒熟备用,龙眼肉是自己剥的,品质好。
将洗净的桑椹和桂圆肉放入烤箱低温60度烘烤6-7小时,(桂圆肉烘烤时间为1.5-2小时)
将烘烤后的食材放入打粉机打成粉。
在打好的粉中加入适量蜂蜜,揉拌均匀,搓丸即可。每晚服用1-2颗,有效改善失眠。
小贴士
注意:孕妇、儿童、糖尿病患者不宜食用。
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