健身餐呀

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健身餐呀的做法步骤图,健身餐呀怎么做好吃

健身时该吃什么🤔呢?嗯,上菜啰~

用料  

西兰花 5朵
草菇 5个
鸡蛋 1个
5只
菜椒 5分之1
猕猴桃 1个

健身餐呀的做法  

  1. 不放油,或者平底锅刷一点橄榄油皆可。重点:1,有碳水(可以南瓜,红薯,紫薯,山药,土豆

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  2. 2,有蛋白质(虾,鸡胸肉,牛肉,羊肉,鸡蛋等

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  3. 3.有蔬菜(西兰花,紫甘蓝,芹菜,彩椒,荷兰豆,秋葵等)

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  4. 来杯牛奶和水果吧~

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