健身餐食

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健身餐食的做法步骤图,健身餐食怎么做好吃

用料  

鸡蛋 1个
生菜 3片
虾仁 100克
芦笋 20根
鸡胸肉 1块

健身餐食的做法  

  1. 开水烧开焯熟芦笋、虾仁

  2. 鸡胸肉切薄片,切除多余油脂,倒料去腥少许油(不用任何佐料,淀粉,蛋清)腌制15分钟,煎熟鸡胸肉撒少量玫瑰盐和黑胡椒粒

  3. 开水煮熟鸡蛋,对半切开或按心情来

  4. 调制一份蘸料(醋少许,朝天椒切碎即可)

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