美容养颜——补血蕨麻粥
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扶贫甘肃产品———野生蕨麻，又称“人参果”知道它是个好东西，补血、补气、健脾…（可自行百度）。但我从没吃过，网上搜了一下做法，觉得熬粥不错，简单不说，关键是营养价值高。本以为是一股中药味儿，可却是甘甜的，煮熟了，很面，很甜。娃嘴上起了泡，我以后把粥打成了流食，有枣，有蕨麻，粥粥有点儿甜，娃娃很爱喝。如果赶上生理期，加上一块儿黑糖，也不错哦……
用料
| 蕨麻 | 10克 |
| 小米 | 70克 |
| 棒子渣 | 30克 |
| 红枣 | 10颗 |
美容养颜——补血蕨麻粥的做法
把蕨麻和红枣用温水泡30min
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第2张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第2张")
小米和棒子渣洗净 也泡30分钟 （放棒子渣是为了多摄入膳食纤维）
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第3张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第3张")
把蕨麻放冷水中，水开后，小火煮10分钟
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第4张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第4张")
把红枣、小米、棒子渣一起放入锅中，水开后，小火30min
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第5张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第5张")
成了 这是二人份
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第6张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第6张")
给娃做流失或辅食可用杯打细
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第7张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第7张")
挺好喝 这是没加任何调料的颜色 放红糖就更深了
![美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第8张]( "美容养颜——补血蕨麻粥的做法步骤图 第8张")
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