女生必喝5款养生粥!补气血、暖宫、养颜
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今天跟大家分享几款我自己就非常爱喝的养生
粥,补血养颜、暖宫活血、祛湿抗衰!非常适合女生哦~简单易做,好吃又营养,喜欢的挑着来做吧,2020我们要健健康康!
男朋友也可以做给自己的女朋友吃哦~
喜欢可以收藏,感觉不错可以关注我,持续更新,有问题留言,看到会回复。
平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃,在我的主页有详细教程:
(三蒸三晒祛湿丸:祛湿,健脾,减肥,消肿)
(九蒸九晒芝麻丸:补肾,防脱,生发,通便)
(五红丸,最适合女人吃的丸子,补气血神器,治疗姨妈暗红等一切问题)
(助眠丸:安神助眠,适合难以入眠、睡眠浅、失眠多梦人群)
用料
枸杞 | 20粒 |
红枣 | 8颗 |
花生 | 20克 |
红豆 | 50克 |
红糖(可酬情增减) | 1小块 |
女生必喝5款养生粥!补气血、暖宫、养颜的做法
✨五红补血粥——补气益血
✨食材:枸杞20粒、红枣8颗、花生20克、红豆50克、红糖一小块(可根据喜好增减)
✨做法:花生、红豆、红枣洗净放入锅中煮约40分钟,放入红糖再煮10分钟,出锅前加入枸杞搅匀。经典的一道经期养生粥,气血虚、经期量少的女生喝,一周1-2次。
✨红枣红薯甜汤——暖宫驱寒
✨食材:红薯1个、红糖一小块、红枣8颗、枸杞20粒、桂圆6颗
✨做法:红薯去皮切块翻炒一下,跟红枣、桂圆一起放入烧开的清水煮15分钟,放入红糖、枸杞再煮5分钟即可。超级好喝的一道养生汤,红薯口感软糯香甜,可适当再加点姜片一起煮。
✨核桃黑豆黑米粥---乌发养发
✨食材:核桃15克、红糖一小块、黑米50克、桂圆4颗、红枣5颗、黑豆30克
✨做法:黑豆、黑米浸泡3小时,加桂圆、红枣一起煮40分钟,放入核桃、红糖再煮15分钟,煮好后加枸杞,黑米熬制的米粥软糯适口,核桃营养丰富,一起煮具有很好的滋补润发作用。
✨绿豆小米粥——清热降火
✨食材:小米50克、绿豆30克、莲子15克、百合15克、冰糖2块(可根据喜好增减)
✨做法:绿豆、莲子、百合下锅煮40分钟,加入冰糖再煮5分钟即可。莲子、百合能清热润燥,加绿豆一起煮口感更好,好喝又养生。
✨薏米红豆燕麦粥——祛湿消肿
✨食材:燕麦米50克、枸杞20粒、红豆30、薏米30克
✨做法:红豆、薏米浸泡2小时,跟燕麦米一起放入锅中煮40分钟,剩余5分钟加点枸杞和适量冰糖调味。薏米有祛湿的作用,加燕麦米中和了薏米的寒性,最好先把薏米炒一遍再煮粥。
小贴士
✨这几个粥都非常适合女生内调养胃,一周喝3次左右,坚持2个月就能看到效果,加油~
✨经常加班熬夜和学习工作劳累的姐妹可以多喝,保养好自己的身体,我们都要好好的!
㊗️点赞/收藏/关注的小仙女未来一个月内有意想不到的好事发生!
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