养生粥生发补气血养生,女生必备哦!
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生完娃,一下老了好几岁,😂睡眠质量不好,皮肤质量差,头发狂脱,月经问题也接踵而至,月经推迟、量少,😭归根到底就是气血不足!朋友告诉我在下班后自己可以熬一些补血粥喝,平时上班或者不想做的时候可以喝👉苏山云华桂圆胶妍膏♨️
这样做效果不错,我就每个月喝几次补血粥,还有坚持喝桂圆胶妍膏补气血,调理月经问题,效果真的挺明显!
用料
黑米 | 2勺 |
红豆 | 2勺 |
花生米 | 3勺 |
黑豆 | 2勺 |
大米 | 6勺 |
红枣 | 6颗 |
红糖 | 3块 |
养生粥生发补气血养生,女生必备哦!的做法
将除了红糖之外的所有食材洗净,清水浸泡四个小时以上
起锅烧水,大概两碗半水!放入浸泡好的所有食材,大火烧开!
大火烧开,转中小火慢熬30分钟,(中途火锅太稠,可以少量加水,)然后放入3块红糖,搅拌至红糖融化即可!
这个补气血可以说是我所尝试方法中最合适的一个,食用方便调理效果也好,😊我喝这个桂圆胶妍膏一个月后月经周期准了,✌血量也比之前有所增加,现在由之前的两三条变成现在的五六天了!!
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