暖宫/补气血/养颜💖女生必备养生堂汤
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💁🏻♀️今天跟大家分享我平常在喝的六款养生汤,常喝远离经期不适,还能益气补血,内调暖宫,每天一碗,排毒又养颜,气色越来越好!
💁🏻♀️我平常除了自己熬煮这几款养生汤,我还在坚持喝桂圆胶妍膏,这个不用自己熬煮,喝的时候直接舀两勺加开水化开就可以了,食用很方便不繁琐,坚持食用补气养血、调理痛经、月经失调量少推迟。
🥰坚持服用调理下真的能有效改善痛经的症状,改善月经量少推迟,有和我一样困扰的可以试试看哦!
用料
枸杞 | 20粒 |
红枣 | 5颗 |
花生 | 20颗 |
山楂 | 5颗 |
红糖 | 2块 |
暖宫/补气血/养颜💖女生必备养生堂汤的做法
⭐️经量太少-红枣山楂汤
🥣食材:枸杞20颗+红枣5颗+花生20颗+山楂5颗+红糖2块
🍒适合经量太少的女生,建议每个月喝1周试试看。
⭐️补血养发-红枣黑豆黑米粥
🥣食材:红枣5颗+红豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺
🍒多吃深色食物,能够补气血缓解脱发,也非常适合备孕的时候吃。
⭐️润肠通便-红薯银耳羹
🥣食材:红枣5颗+枸杞20颗+红薯1个+银耳1/3朵
🍒不仅能润肠通便,还能补水养颜,改善气色。
⭐️驱寒暖宫-红糖姜枣茶
🥣食材:枸杞10颗+红枣5颗+生姜5片+鸡蛋1个+红糖2块
👩🏻🍳做法:锅中水烧开,加入红糖、枸杞、红枣、生姜,重新煮开后,打入1颗鸡蛋,转小火炖煮15分钟,装碗即可。
🍒祛除寒气,改善湿寒体质,还能缓解姨妈期的疼痛。
⭐️益气补血-五红汤
🥣食材:枸杞20颗+红豆2勺+花生20颗+红枣5颗+红糖2块
🍒适合贫血、气色不好的女生,在哺乳期也是非常好的下奶汤!
⭐️滋阴润肺-百合银耳莲子羹
🥣食材:莲子10颗+百合10片+红枣5颗+银耳1/3朵
🍒百合养心安神,莲子清热降火,搭配在一起,滋阴润肺,美容养颜。
⭐️补气养血-桂圆胶妍膏
🥣食材:桃仁、肉桂、红枣、茯苓、枸杞、黄精、生姜、桂圆等
🍒这个是做好的成品,不用我们自己在去熬煮了,都是采用的常见中草药食材熬制搭配的,补气养血,调理经期痛,月经推迟量少。
小贴士
👩🏻🍳做法:
1⃣️提前浸泡好食材,豆类浸泡2小时,百合、莲子、银耳浸泡半小时
2⃣️将所有食材装入电饭煲或炖锅,加入适量清水,开启煮粥键即可。
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