全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹
来源:菜肴屋 本文已影响1.14W人
来源:菜肴屋 本文已影响1.14W人
最近买了一袋全麦面粉 打算吃吃粗粮 自己动手做了全麦鸡胸肉饺子🥟味道居然这么好吃 饺子沾醋越吃越上头哈哈哈哈哈哈 真的好好吃 我先爱了
用料
鸡胸肉 | 1.5块 |
木耳 | 七大朵 |
胡萝卜 | 1根 |
马蹄 | 8个 |
芹菜 | 一把 |
蚝油 | 1勺 |
酱油 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
全麦面粉 | 500克 |
水 | 大概300毫升吧没细看 |
全麦鸡胸肉饺子🥟低脂饱腹的做法
准备好食材 这里没拍全 香菇和玉米粒用在别的地方了
鸡胸肉去除边上白色的油脂剁成泥 加上料酒 酱油 蚝油搅拌均匀
胡萝卜 马蹄 木耳 芹菜都剁碎放进去再搅拌均匀
肉馅全部搅拌均匀
一斤全麦面粉加开水搅拌 开水要一点一点的加 以免不小心加多了
揉成一个面团 因为我的碗比较小我分了两次和面😂
拿保鲜袋抱包起来醒面45分钟左右
案板上撒一点全麦面粉把面团揉长条分成一个个小剂子
擀面杖擀成圆饼
把馅料包进去
一个🥟就完成了
直接水煮开下饺子 煮到水开加一碗冷水 反复三次 最终水开饺子🥟浮在水面上就可以捞出来开吃了 真的超级好吃
面饼做多了几个直接放在平底锅上烙了一会可以当饼直接吃
小贴士
揉面的时候开水一定要一点一点的加
擀面的时候面板上一定要撒点全麦面粉 不然会沾
最正宗的全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐做法大全,全麦面菜团子❗️低脂饱腹减肥主食代餐的详细做法
简单易学的低脂饱腹全麦卷饼做法
最正宗的无糖全麦贝果(低脂饱腹 减肥主食)做法大全,无糖全麦贝果(低脂饱腹 减肥主食)的详细做法
最正宗的低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭做法大全,低卡低脂饱腹瘦身高蛋白卤健身鸡胸肉饭的详细做法
最正宗的西兰花鸡胸肉‘饭‘(减脂 高蛋白 低卡 饱腹)做法大全,西兰花鸡胸肉‘饭‘(减脂 高蛋白 低卡 饱腹)的详细做法
最正宗的鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹做法大全,鸡胸肉版炸鸡无油低卡饱腹的详细做法
最正宗的低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子做法大全,低卡 饱腹感强无油全麦饼坯子的详细做法
简单易学的低脂饱腹全黑麦饼做法
鸡胸肉版茭白肉丝,超低脂图解
超简单的低脂饱腹健康餐|红薯粉蒸鸡胸肉做法,低脂饱腹健康餐|红薯粉蒸鸡胸肉做法 功效 食材
最正宗的低卡减脂、超饱腹的咸蛋黄鸡胸小米藜麦粽做法大全,低卡减脂、超饱腹的咸蛋黄鸡胸小米藜麦粽的详细做法
最正宗的低卡又饱腹的椰子油全麦司康做法大全,低卡又饱腹的椰子油全麦司康的详细做法
最正宗的健身减脂全麦鸡胸肉饺子做法大全,健身减脂全麦鸡胸肉饺子的详细做法
最正宗的芝士肉松全麦贝果🥯 低脂饱腹一口倾心做法大全,芝士肉松全麦贝果🥯 低脂饱腹一口倾心的详细做法
最正宗的低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干(自留方)做法大全,低卡低脂饱腹洋车前子黑全麦燕麦大麦若叶饼干(自留方)的详细做法
最正宗的面包机版黑全麦吐司(黑全麦含量为2/3,低脂低糖饱腹)做法大全,面包机版黑全麦吐司(黑全麦含量为2/3,低脂低糖饱腹)的详细做法
最正宗的低脂饱腹奥利奥海盐全麦司康做法大全,低脂饱腹奥利奥海盐全麦司康的详细做法
最正宗的饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉做法大全,饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉的详细做法
最正宗的低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面做法大全,低脂饱腹又好吃的黑全麦剪刀面的详细做法
最正宗的「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦做法大全,「低脂饱腹」肉桂苹果烤燕麦的详细做法
最正宗的100%全麦饼干|减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹做法大全,100%全麦饼干|减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹的详细做法
最正宗的冬至低脂鸡肉饺子🥟做法大全,冬至低脂鸡肉饺子🥟的详细做法