女神养颜神器！雪梨银耳汤红枣，超级补充胶原蛋白、润肤、养颜

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春夏要多喝银耳雪梨粥，润肺又润肤，漂亮的小姐姐都喝它

不喜欢红枣可以换其他哦～
若体质平和➕莲子/桂圆/芡实/枸杞等等，想加什么根据喜好来即可～
若体质寒凉➕8个桂圆，温补气血
若上火燥热➕一小把枸杞，平补不上火
若脾胃虚弱➕芡实

芡实性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。由于芡实较硬，应该长时间熬煮，也可打成粉放入粥中。

1、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；

2、银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。

3、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

5、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。

用料

新鲜银耳	三分之一朵
红枣	4-5小颗
冰糖	看个人喜好
雪梨	1只

女神养颜神器！雪梨银耳汤红枣，超级补充胶原蛋白、润肤、养颜的做法

1、我用的新鲜银耳，清洗干净即可，再摘成小朵，最喜欢新鲜银耳了，带着淡淡的茉莉花香～如果是干银耳，需提前在水中泡1到2小时。

2、切梨，雪梨洗净切块

3、红枣洗净去核
煮银耳，银耳放在锅中加适量水，如果有炖盅，因为是新鲜银耳，炖品模式1小时即可，胶质全部融化在汤里，没有炖盅可以大火烧开后转成文火慢煮半小时或者更长时间。

如果下冰糖和枸杞，在最后十分钟加入即可