亚麻籽牛奶
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亚麻籽的N种做法——亚麻籽牛奶。
简单易做,建议在空腹或餐前吃,而且亚麻籽打成粉之后容易氧化,一般不要一次打太多粉,打好的粉要密封冷藏,并且尽快吃完,冲好的亚麻籽牛奶最好在15分钟内吃完,免得氧化,影响功效。研磨过的亚麻籽更容易吸收。
亚麻籽里面含有大量的亚麻酸,保健作用比较好,具体作用大家可以搜索一下。若患有疾病,并在服药的,请在医生的建议下食用。
最好买熟的亚麻籽,因为卖家帮你脱毒了,省去很多麻烦,直接打碎的亚麻籽真的特别香。还有,最好买没有研磨的亚麻籽,亚麻籽容易氧化,最好少量地研磨食用。
用料
一杯量 | |
亚麻籽粉 | 15g |
纯牛奶 | 200ml |
亚麻籽牛奶的做法
准备好亚麻籽,可以一次打少量,取所需的备用,这次我打了60g左右。
一杯只需15g亚麻籽。
研磨成粉,不用打太碎,会出油。
亚麻籽粉。
亚麻籽粉。
取15g在杯中。
加入牛奶,彻底混合均匀即可。
成品。
想吃吗,自己动手吧。(*^__^*)
小贴士
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