山药南瓜蒸红枣

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山药南瓜蒸红枣的做法步骤图,怎么做好吃

宜食 推荐300g/天 ≈  1大碗
山药南瓜红枣,口味清香,多食可延缓衰老,有助消化。

用料  

山药 300g
南瓜 300g
红枣 100g
红糖 适量

山药南瓜蒸红枣的做法  

  1. 山药去皮,洗净,切成3厘米见方的小块。南瓜去皮瓤,也切成相同大小的块。红枣洗净去除核。山药块、南瓜块、红枣及红糖一同放入蒸锅中,蒸半个小时取出即可。

  2. 本道菜品温中补气、健脾养颜、助消化,适合有糖尿病的痛风患者。

小贴士

选购时挑选须毛较多的山药,其所含山药多糖更多,营养更好。

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