红枣山药粥
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最近深圳的天气好像是火力全开似得,你感受到热气腾腾的天气了吗?
这么热热热的天,宝宝的活动量丝毫没有减少的意思!每天都是满头的大汗,回家后又很容易乏累,到吃饭的时间,完全没有胃口~而且大白粥的营养价值真的太低了。没什么蛋白质、没什么维生素、没什么膳食纤维,今天推荐给你们一款“不一样”的粥「红枣山药粥」。
小米煮粥不仅养胃,好消化,还会在肠粘膜上形成一层保护膜,可以缓解宝宝肠道消化压力。山药可以调理脾胃的效果堪称第一,膳食纤维也很丰富。甜甜的红枣作为天然的调味料,给这碗粥带来微微的甜。不但瞬间能让营养翻几倍,还能让宝宝产生新鲜感、好奇心,食欲不振也能喝下一大碗。
看起来是不是很好吃呀~给宝宝做早餐或者加餐都很适合哦!
PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。
用料
Bigtummy黄小米 | 20g |
大米 | 20g |
山药 | 25g |
红枣 | 2个 |
红枣山药粥的做法
食材清单
红枣洗净后用热水浸泡10分钟。
去皮切丁备用。
山药去皮且切小块。
Bigtummy黄小米、大米洗净,并清水浸泡20分钟。
小米大米倒入锅中,闷煮10分钟。
加入山药,继续煮10分钟。
最后放入红枣丁,煮5分钟即可出锅。
不论是当做早饭还是下午加餐都很受宝宝欢迎的。看着宝宝一 口一口把整碗的粥都吃光了,麻麻的心里真的是满满的自豪感啊~!
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