无奶油版芦笋浓汤
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春天来了，先生要减脂，家里所有高热量的原材料都被拒之门外，每天还要换着花样做高蛋白，低热量食物！
用料
| 芦笋 | 200克 |
| 长山药 | 200克 |
| 洋葱 | 150克 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 培根 | 1片 |
| 盐 | 适量 |
| 胡椒粉 | 少量 |
无奶油版芦笋浓汤的做法
芦笋洗净切段，长山药去皮切块、洋葱切块，培根入烤箱230度烤十分钟，取出切丁备用，烤箱无需预热
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
芦笋头留下，焯水、留做装饰备用！
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
蒜放入主锅，3秒，速度5切碎，加10克油，3分钟/V/速度小勺，爆香
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
爆香后，将山药、芦笋、洋葱，水500ml加入主锅，18分钟、温度100、速度小勺！
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
音乐响起后，加盐，白胡椒粉，3分钟/速度10打磨！倒入碗中，表面放焯过水的芦笋尖，和培根丁装饰即可
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第6张")
浓汤也可以很健康
![无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张]( "无奶油版芦笋浓汤的做法步骤图，怎么做好吃 第7张")
小贴士
没有山药可以用等量的土豆代替
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