三明治饭团

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三明治饭团的做法步骤图，三明治饭团怎么做好吃

放学后的点心。

用料

米饭	280克
鸡蛋	2个
小黄瓜	半根
鲷鱼（三文鱼一小段更好）	半片
以下是寿司米饭的调料
盐	1/2茶匙
白糖	3/4汤匙
白醋	3/4汤匙
熟芝麻	适量

三明治饭团的做法

去骨鲷鱼一片，放一点点盐腌10分钟
黄瓜丝一点点盐腌10分钟
热米饭依次加入糖，搅拌，盐，搅拌，白醋，搅拌，熟芝麻，搅拌。米饭要煮得比平时的饭干一点，我刚好换米，这米特别不涨水，煮太烂了。
两个鸡蛋碗中打散，不粘锅不需要放油，小火炒散鸡蛋边炒边搅拌。
不粘锅放一点点油煎鱼，鱼实际只要一半份量就够。如果用三文鱼颜色更漂亮也好吃一点。
黄瓜挤干水，鱼肉打散，如果有蛋黄酱（美乃滋），可以放一点在蛋里面。
铺一张保鲜膜，对角放一张海苔，光面朝下。
米饭分成四份，先取一份在海苔上摊平。
放黄瓜
放鸡蛋，之后放鱼
再盖一层米饭
海苔对角折，包紧
另外两个也对角包紧，然后把保鲜膜包紧
对角切开
这个份量可以包两个饭团，切开有四片。

小贴士

食材可以变化，不一定要这几种，蛋也可以做成蛋皮，更容易做。
不放油的炒蛋一定要不粘锅，鱼也是一样要不粘锅煎。

三明治饭团三明治饭团好吃

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