【宿舍怎么吃】三明治
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你好,我是星人A
是不是吃够了食堂早上的包子??
emmmm....我吃够了....
用料
鸡蛋(生) | 1个 |
全麦土司 | 2片 |
西红柿 | 1个 |
香蕉 | 1个 |
蔬菜 | 任意 |
微波炉 | 宿舍阿姨处 |
【宿舍怎么吃】三明治的做法
曼可顿有非常多的吐司,这款相比起超醇系列口感差很多,但是营养更全面(这不是重点,重点的是,不会因为太好吃而一片两片三片的吃下去)
准备一个微波炉适用的碗
碗底放一片吐司。中间挖空(可省略)
打入一个鸡蛋,用筷子将蛋黄搅拌一下,防止加热时炸裂
放入任意蔬菜~
哎,我的西兰花颜色非常不美丽→焖烧杯焖了一下午
介是西兰花刚出焖烧杯的样子
西红柿切片,我只放了3片,剩下的生吞也很美味呀~
香蕉切片,放入🍅空隙中
顶部放一片吐司
注意:碗盖是否适用微波炉
微波炉高火🔥3分钟
从碗里取出!!!
我喜欢这种厚厚一层鸡蛋看起来很富贵的感觉!!!!!!
从微波炉拿出来的一瞬间,全麦吐司的香气完全被激发出来,旁边零食柜买东西的小哥默默转了个身瞅了一眼~
come on !
明天,做个紫薯的三明治试试???
热量一览表,嗯,吃的很放心!
小贴士
嘿,这是我第一个菜谱!
1.挖空吐司是为了更好观察鸡蛋在微波炉里的状态
2.西红柿🍅加热后会有酸甜的口感,香蕉则会有浓郁的香味儿,即便没有任何调味料,西红柿和香蕉也增加了三明治的口感~ 更多的食物等待发掘.......
3.吐司加热后会软塌塌~稍凉些口感更好
4.哎呀,生菜忘记放了!
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