简易三明治(宿舍版)
来源:菜肴屋 本文已影响2.2W人
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吃货的减肥道路 ,一起来享受这个美好的过程吧!
宿舍版欢迎学生党✌🏻
用料
土司片 | 两片 |
鸡蛋 | 一个 |
火腿片 | 一片 |
黄瓜/生菜 | 适量 |
西红柿 | 适量 |
芝士片 | 一片 |
沙拉酱 | 适量勺 |
保鲜膜 | 安全的 |
简易三明治(宿舍版)的做法
材料准备
✔吐司切片
✔煎 鸡蛋 火腿
✔芝士(安佳)
✔黄瓜生菜
✔西红柿切片
顺序:
减脂原味版:
吐司片+西红柿+黄瓜/生菜+火腿+芝士+煎蛋+吐司片
添加沙拉版:
吐司片+生菜+沙拉酱+鸡蛋+芝士+火腿+生菜+西红柿+沙拉酱+生菜+吐司片
保鲜膜包好,切开就好啦
搭配一杯咖啡!
可做早午餐Brunch
西红柿🍅点睛之笔啊
小贴士
西红柿水份大的建议夹在中间,然后沙拉酱(丘比)可有可无,放在蔬菜上!
宿舍不喜欢油烟,🉑水煮蛋,可直接火腿切片,芝士可以生吃哒。
可看我另一篇彩虹三明治做法,无油。
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