腰豆南瓜粥(两碗都不够)
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南瓜性味甘、温,有补中益气、清热解毒等食料功效,常见烹饪手法有炖、煮。此道菜品中,南瓜泥绵密细腻,搭配软糯可口的糯米小丸子,堪称完美。
用料
日本南瓜 | 300克 |
甜南瓜 | 400克 |
红腰豆 | 200克 |
糯米粉 | 200克 |
白糖 | 15-20克 |
盐 | 5-8克 |
腰豆南瓜粥(两碗都不够)的做法
一颗南瓜最好的归宿就是零落成泥化作粥,留有香如故~
食材需要预处理:
1.将所有南瓜去皮、去籽,切片。
2.将红腰豆焖煮至熟透。
将糯米粉中加入少许盐,分次加入200克水,揉成面团,搓长条,分割成约5克一个,依次揉圆做成糯米小丸子。
将复合底锅中加入清水煮沸,加入日本南瓜和甜南瓜,煮约20分钟捞出,放入料理机中,搅打成泥状。
将南瓜泥加入复合底锅中,加入糯米小丸子,将小丸子煮熟,加入盐和白糖调味。
放入红腰豆,小火煮至质地浓稠,装入盘中即可。
小贴士
制作糯米小丸子需掌握好糯米粉和水的比例,糯米粉:水= 1:1,水需分次加水,揉成光滑状即可。
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