轻食减脂餐丶便当Day17
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第十七天打卡～
我周末和假期会犒劳自己不吃轻食～
火锅、串串、烤肉会吃、不吃米饭面食，肉肉肯定少不了啦～♥(｡￫v￩｡)♥
用料
| 火腿肠 | 1根 |
| 水果黄瓜 | 2根 |
| 玉米面条 | 适量 |
| 藕 | 1节 |
| 牛排 | 1块 |
| 0脂黑胡椒酱 | 适量 |
| 0脂油醋汁 | 适量 |
| 0脂蒜蓉酱 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day17的做法
火腿是妈妈在菜市场加工房，自己买肉去加工做的，切条备用～
黄瓜我喜欢水果黄瓜，去死切条～![轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第2张]( "轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第2张")
玉米面🍜文火煮六分钟煮熟后捞出过凉水～
加百利的0脂蒜蓉酱和油醋汁拌匀～![轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第3张]( "轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第3张")
藕去皮煮熟后切片～水果黄瓜切块～
倒入百利油醋汁～![轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第4张]( "轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第4张")
牛肉前一晚用盐🧂和黑胡椒抹匀腌制冷藏备用，早上平底锅煎熟切块，倒上百利0脂黑胡椒酱～
![轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第5张]( "轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第5张")
装入便当🍱盒～
因为我和我老公单位中午都有发水果，所以有时候没有自己带去～
没有条件的朋友可以带上自己喜欢吃的水果～![轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第6张]( "轻食减脂餐丶便当Day17的做法步骤图 第6张")
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